Cuidem les nostres cabòries!

Bon tarda famílies! Continuem aquest confinament...Ara amb un nou objectiu “el canvi de fases”. Un canvi tan desitjat per alguns i tan preocupant per altres. I parlant de la preocupació… La preocupació és una emoció normal i adaptativa, tot i que quan persisteix en el temps causa malestar. Segons sigui la nostra experiència emocional, la preocupació pot convertir-se en angoixa. Ens podem sentir estressats en moments com els que estem vivint i això pot augmentar quan no només hem de preocupar-nos de nosaltres mateixos, sinó també de la nostra família. Són situacions en les quals podem arribar a tenir la sensació que el que hem de fer pot superar les nostres capacitats i podem sentir-nos angoixats. Per això, és important disposar de recursos per gestionar la preocupació. La nostra capacitat per afrontar situacions difícils no només és important per nosaltres, també ho és per als nostres fills i filles. Som els seus models. Per tant, ensenyem-los com regular les emocions desagradables i poder convertir-se en nois i noies resilients. Segur que serem capaços de superar aquesta situació tan difícil i sortirem enfortits i units.

Què podem fer per regular la nostra preocupació? Per als més petits us convido a passar una bona estoneta llegint Menjacabòries de Anthony Browne.

En aquest llibre el Bernat sempre estava preocupat. Es preocupava per moltes coses... En Bernat es preocupava pels barrets, i es preocupava per les sabates. A en Bernat li amoïnaven els núvols, i la pluja, i, sobretot, els ocells gegants. La seva àvia, quan era petita, també es preocupava per tot, per això ella sabia molt bé com poder ajudar-lo...Els ninotets “menjacabòries” són el símbol d’aquest relat que ens obre la porta a una altra cultura. Des de fa molt de temps, els infants guatemalencs fabriquen aquests ninos amb petits trossos de fusta, retalls de roba i fils. Al vespre, a l’hora d’anar a dormir, expliquen una preocupació a cadascun d’ells i els col·loquen sota el coixí. D’aquesta manera, els infants es desperten l’endemà sense preocupacions. Us animeu a crear els vostres ”menjacabòries” perquè es quedin les penes quan aneu a dormir…

Cuidem les nostres cabòries! Donar un espai per preocupar-se és un altre recurs per gestionar la preocupació. Dediqueu uns 15 minuts al dia a pensar voluntàriament en totes les coses que us preocupen. Penseu i deixeu “volar la imaginació ”. Després agafeu paper i bolígraf i planifiqueu què cal fer si passés en realitat. Ep! Important, en finalitzar els 15 minuts ja no podrem dedicar més temps al dia a aquesta activitat.

Molts ànims i molta salut!!