"Sólo respira"

Una tarda més de confinament... Us comparteixo aquest vídeo "Sólo respira" de la Julie Bayer&Josh Salzman que m'agrada molt. Aquest matrimoni va escoltar una conversa del seu fill amb uns amics on explicaven com les emocions afectaven a diferents àrees del cervell i com es podien calmar fent respiracions profundes. A l'escola sempre treballem la respiració amb atenció com una eina essencial de Regulació Emocional. Tenim una "caixeta d'eines de respiració" i la nostra preferida és la respiració del "fil daurat". Intentem aprendre a gestionar emocions desagradables que ens poden allunyar del nostre benestar emocional. A respirar!!!